欢迎来到陕西禹奥体育设施工程有限公司!

陕西禹奥体育设施工程有限公司
塑胶跑道、硅PU球场、人造草坪、EPDM场地及羽毛球场、篮球场等运动场地建造及灯光照明系统工程服务

全国统一咨询热线:13363982051

健身器材带动全民运动

健身器材带动全民运动

健身器材带动全民运动
现在提倡的是全民运动,不分男女老少,全体人民增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使人民身体强健。为纪念北京奥运会成功举办,国务院批准从2009年起,将每年8月8日设置为“全民健身日”。国家都如此重视健身,那我们自己也要关注自己的身体健康,身体是革命的本钱,有一个好的身体是生活的前提。
健身的方式有很多,健身房,户外跑步,家庭购买健身器材。因为各种原因这些方式明显不能满足全民运动。到2005年,全国经常参加体育锻炼的人数将达到总人口的37%以上;直辖市及经济发达省会城市100%的社区、其他城市80%的社区和25%的农村乡镇建有公益性体育健身设施;西部和经济相对落后地区的省会城市(自治区首*)80%的社区、其他城市60%的社区和15%的农村乡镇建有公益性体育设施;如今体育器材从城市小区到偏远山村到处可见,让我们好好利用起来,练就一个健康的体魄。
扭腰器,漫步机,太极揉推器,单人健骑器……各种社区健身器材各有不同。禹奥教您如何使用
 

1、扭腰器
功能:可让腰部、背部肌肉放松。
禁忌:旋转幅度莫超过180°。
中老年人在练习扭腰器时,要注意控制扭腰的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则有扭伤腰肌的风险,幅度不要超过180°,每3-4秒完成一次为宜。
 
 


2、漫步机
功能:主要用于锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
禁忌:切勿摇摆幅度过大。
很多中老年人喜欢双腿一起摇,这是很危险的,容易重心不稳,一旦失手摔下,首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时,*适宜的摇摆幅度为45°左右,*佳频率为3-4秒/次。
 
 
 

3、太极揉推器
使用方法:双脚开立,眼睛朝前看,双腿微蹲,成马步状,两个手掌分别放在两个转盘上,把身上的劲从脚底传到手上,可以一只手在上,一只手在下。
这个经常做可以达到修身养性的效果。
 
 

4、单人健骑器
 使用方法:坐在坐椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。
注意:操纵时应挺胸抬头,双足踏稳。
健身方式种类多多,健身器材也琳琅满目,想知道如何利用健身器材达到锻炼身体的目的,就持续关注陕西禹奥,一定会带你练出一个健康的体魄。
主题词:健身器材
在线联系
网站二维码
网站二维码
  • 在线询盘

    • 在线咨询点击这里给我发消息
  • 联系方式

    • 联系电话:13363982051
    • 联系手机:13363982051